Mantente al tanto de los síntomas de insuficiencia cardíaca

Insuficiencia cardíaca: este término que suena grave a menudo recuerda un corazón que ha latido hasta el final. No tan. La insuficiencia cardíaca significa que el corazón no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo. Los efectos comunes de la insuficiencia cardíaca incluyen fatiga, dificultad para respirar e hinchazón en las piernas.

Muchas personas se sorprenden al saber que la insuficiencia cardíaca es a menudo una condición manejable. Tomar medicamentos, equilibrar el ejercicio y el descanso, seguir una dieta baja en sodio y tener cuidado con la ingesta de líquidos puede ayudar a mantenerlo bajo control. Pero la insuficiencia cardíaca puede ser impredecible. Después de un largo período de estar bajo control, puede estallar e incluso requerir una hospitalización.

A veces, estos brotes vienen de la nada, causados ​​por una infección o un medicamento. Sin embargo, la mayoría de las veces se arrastran y se anuncian con cambios sutiles, como estar más cansado de lo habitual o aumentar rápidamente varias libras.

Señales de advertencia de empeoramiento de la insuficiencia cardíaca

Si tiene insuficiencia cardíaca, llame a su médico si nota cualquiera de estos signos:

• Aumento repentino de peso (2 a 3 libras en un día o 5 o más libras en una semana)
• Hinchazón adicional en los pies o tobillos.
• Hinchazón o dolor en el abdomen.
• Falta de aliento no relacionada con el ejercicio
• Molestias o problemas para respirar cuando está acostado
• Despertar sintiendo falta de aliento
• Tos o sibilancias
• Aumento de la fatiga
• Confusión mental
• Pérdida de apetito

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Creador:Peter Roberts/Photographer

Derechos de autor:William Beaumont Hospital

Hacer un seguimiento

Para controlar eficazmente sus síntomas, debe conocer los signos de problemas. Esto puede ser complicado porque los síntomas pueden aparecer y desaparecer y puede ser difícil distinguir entre los efectos secundarios de los medicamentos y los síntomas de la insuficiencia cardíaca, especialmente si son leves.

Incluso pequeños cambios pueden ser significativos. Al anotar cualquier síntoma nuevo o cambio en los existentes, puede realizar un seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo. Al final de cada día, complete sus síntomas y observe su gravedad en una escala del uno al cinco.

¿Las barras de energía o las barras energéticas tienen un golpe extra de energía?

¿Las barras de energía o las barras energéticas tienen un golpe extra de energía? Es imposible entrar a una farmacia o supermercado sin ver estantes llenos de "barras de energía" que afirman aumentar su energía. Los fabricantes de tales productos afirman que son superiores a las barras de caramelo porque contienen una "proporción ideal" de carbohidratos simples a complejos, junto con proteínas y grasas. Sin embargo, no hay pruebas de que exista una relación tan ideal. Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio comparó el índice glucémico de las barras de energía típicas con otras fuentes de carbohidratos. Las barras de energía no eran mejores que una barra de chocolate para proporcionar energía sostenida.

Fuente : HARVARD HEALTH PUBLISHING

LA REMOLACHA(PROPIEDADES)

La remolacha es un alimento del que no deberíamos de prescindir. Es una hortaliza muy energética que es muy aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencia debido a su alto contenido en hierro, también es rica en azúcares, vitaminas C y B, y potasio. 

 El azúcar contenida en la remolacha es la sacarosa.
Se puede comer en ensaladas o cocida, pero mantiene mejor las propiedades cuando está cruda, si la cueces, hazlo con la piel y se la quitas después, no es aconsejable comprarla envasada pues ha perdido gran parte de sus propiedades curativas.
Es laxante por lo que combate el estreñimiento y las molestas hemorroides. También es un buen remedio para mejorar la función hepática y para las infecciones en la vejiga urinaria.
Si te encuentras débil, convaleciente o con anemia te aconsejamos este remedio mágico, tómalo en ayunas y prepáralo con la licuadora para que quede como un zumo de una remolacha roja cruda con media manzana, medio limón, una zanahoria y una cucharada sopera de levadura seca de cerveza. ¡Está buenísimo!